melindapadron

GREEN FAKE FUR




// Fake fur - HÄR // Polotröja - HÄR // Jeans - Bershka // Skor - (liknande) HÄR // Skärp - HÄR // Väska - (liknande) HÄR // Mobilskal - Här //

Alltså let's talk about this jacket. Huuuur gorgeous är den inte?!?!? Ju mer jag använder den desto mer besatt blir jag. Som ni vet så gillar jag speciella plagg som lyfter ens outfit, och denna fuskpäls är exemplarisk inom denna kategori! Dessutom är den varm och kommer därmed funka i vinter. Tummen upp!

Jag vill även passa på att ge en extra tummen upp till mitt nya skal från Ideal Of Sweden, som dessutom passar perfekt till denna look. Ideal Of Sweden är en gammal samarbetspartner till mig och jag är så glad att vi hänger ihop än idag. Jag använder mig endast utav deras mobilskal då de enligt mig har den bästa kvalitén utav vad jag har testat samt ett stort utbud utav olika mönster och färger. Eftersom att jag har med mig mobilen överallt ser jag den som en accessoar, och med hjälp utav Ideal Of Sweden moderna design kan jag matcha mobilen till min outfit. Fram till den 10 November har jag en rabattkod till er där ni får hela 20% på er order om ni uppger MELINDA20. Happy shopping! <3







NYTTIGT PANNKAKSRECEPT



Här har ni pannkakorna jag pratade om igår, nyttigare och betydligt matigare än vanliga pannkakor. Och dessutom var det enkla att tillaga och riktigt goda! Ännu godare vart det när du åt dem tillsammans med söta tomater, rödlök, fetaost, sallad samt rödvinsvinäger. Mumms! Kan varmt rekommendera dessa ärtpannkakor. Ni hittar receptet HÄR! NU: lägga plugget åt sidan och åka till gymmet. Seee yaa!


NÄR MOTIVATIONEN INTE FINNS DÄR


För lite mer än två veckor sedan skadade jag min ljumske och jag mår fortfarande inte bättre. I samband med att ljumsken svek så svek även motivationen. All drivkraft var som bortblåst. Jag spenderade timme efter timme i soffan istället för timmar på gymmet. Jag slarvade massor med maten, kunde skippa middagen och äta chips istället. I slutet av veckan mådde min kropp så dålig att jag knappt kände någon hunger på hela helgen. Mådde bara illa hela tiden. Tänk vad det vi stoppar i oss kan påverka våra kroppar?

Vi alla hamnar där ibland, i svackor där motivation inte finns inom räckhåll. Det är okej, vi alla är mänskliga. Det viktiga är att successivt försöka hitta tillbaka till drivkraften (om det nu är ditt önskemål såklart) Jag tänkte lista upp mina tips på vad jag gör när jag måste hitta ny drivkraft:




1. Youtube
Youtube är en riktig guldgruva när man vill finna nya övningar. Det är bara att söka på den muskelgrupp 
du vill träna (t.ex. abs workout, booty workout) och du kommer få hundratals olika videos att kolla igenom. Perfekt när dina träningspass börjar bli enformiga. 


2. Strukturera upp din träningsvecka på söndagkvällen
Har du ingen struktur är det lätt hänt att man struntar i ta sig till gymmet eller kanske kör igenom ett halvdant pass. Självklart, alla träningspass är bättre än inget träningspass, men ju mer förberedd du är desto mer får du ut av ditt träningspass. Jag strukturerar alltid upp min träningsvecka på söndagkvällen samt lägger upp träningsprogram så jag är så produktiv på gymmet som möjligt. En normal träningsvecka när jag inte är skadad kan se ut så här (varje vecka är annorlunda beroende på hur jag jobbar och vilka planer jag har, men så här ser min ultimata träningsvecka ut):


Måndag: yoga på morgonen. Dans i två timmar på kvällen.
Tisdag: cardio 60 min på morgonen. Legday på kvällen
Onsdag: morgonspinning 45 min. Bodypump på kvällen
Torsdag: vilodag
Fredag: morgonspinning 45 min + 30 min core
Lördag: Legday
Söndag: Grit Cardio

3. Boka in dig på pass (om du går på gym)
Du har en tid att passa och känner då ett ”måste” att ta dig till gymmet. Dessutom har du en instruktör som ser till att du kämpar igenom hela passet. Perfekt för dig som känner att du behöver lite extra push eller bara vill utmana dig själv. Mina favoritpass är Grit (speciellt cardio), bodypump och spinning.

4. Googla nya recept
Kosten har en stor inverkan på våra resultat och eftersom att jag tränar mycket vill jag få ut det bästa utav mina timmar på gymmet. Men den största anledningen till varför jag väljer att äta hälsosamt är för att jag mår så himla mycket bättre, både på insidan och på utsidan. Och för er som undrar, jo jag unnar mig godsaker! Jag är en riktig gottegris så har svårt att hålla mig borta från lösgodis ;-). Åter till ämnet: När jag känner att motivationen är låg brukar jag även googla nya hälsosamma recept. Jag älskar att testa nya maträtter och finner extra motivation när jag vet att jag har delicious food som väntar på mig efter gymmet. Förra veckan testade jag ett par nyttiga pannkakor, ska visa er receptet imorgon!


CAMOUFLAGE



// Klänning - HÄR // Over knee stövlar - HÄR & HÄR // Väska - liknande HÄR & HÄR // Keps - HÄR // Klocka - HÄR //

Hola babes! Sitter just nu och bockar av punkt efter punkt på min TO-DO-LIST. Känner mig produktiv idag och jag älskar det. Det enda negativa är att jag har så fruktansvärt ont i huvudet... Känns som huvudet ska sprängas och jag har haft så sen igår :-(. Måste därmed ta en paus från datorn (är extremt ljuskänslig när jag har ont i huvudet) och istället städa mitt rum. Funderar även på att ta en liten promenad förbi ICA och köpa en Nocco, lär behöva extra energi för att orka plugga inför högskoleprovet resten utav dagen. Hur är läget med er? Hoppas ni mår fantastisk! XOXO Melinda.


RANDOM LIST



RANDOM LIST

1. Något som jag önskar att jag var bättre på: Att komma i tid. Ni som har följt mig ett tag vet att jag är en extrem tidsoptimist. Det handlar inte om att jag alltid blir sen, men jag lyckas ALLTID komma på saker jag måste göra eller hämta precis när jag ska dra och då resulterar det i att jag får stressa stressa stressa. Kommer med andra ord alltid i sista sekund. Nu t.ex., jag har varit klar för att åka till jobbet i över en timme men bestämmer mig självklart för att göra detta inlägg en halvtimme innan jag ska dra, så nu måste jag stressa iväg. Suck haha. 



2. Jag är stolt över: Min pappa. I början av året valde han att ta tag i sin hälsa och på tre månader hade han gått ner 30 kg. HUR JÄKLA GRYM?!

3. Dagens humör: Taggad och glad, peppad och positiv. Förra veckan var verkligen en skit-vecka, min ljumske vägrar bli bättre, jag slarvade massor med kosten och jag kände mig bara otroligt omotiverad till allt. Men efter en skit-vecka kan det bara bli bättre. Jag känner mig otroligt laddad för att göra denna vecka så mycket bättre. Jag ska göra det bästa utav situationen (ja min ljumske är fortfarande dålig…) och ta hand om mig själv.



4. Något som jag har gillat på senaste tiden: Tonfisk. Skulle kunna leva på min tonfisksallad och det bästa utav allt är att det innehåller mycket protein. Thumbs up! Ibland äter jag bara tonfisk direkt ur konservburken, sååå gott!



5. Och inte gillat: På sensate tiden har väldigt mycket gått emot mig. När jag äntligen känner att något går i rätt riktning sker en stor motgång. Jag är trött på det och tycker framför allt att det är så jävla orättvist. Det enda jag gör är att kämpa, hitta lösningar och försöka tänka positivt och det är så tröttsamt att stöta på alla dessa motgångar gång på gång. Jag tycker inte att jag förtjänar det. Men livet är obviously inte alltid en dans på rosor. Mina tursamma dagar kommer säkert dem också!



6. Något som du längtar efter: Som jag skrev ovan är det mycket som har gått emot mig på senaste tiden, så jag längtar efter känslan ”fan vad allt går bra just nu”. Sen längtar jag massor till helgen då mina älskade tjejer kommer hem till nypan(!!!) och då vankas det utgång. Shit vad vi ska dansa häckarna av oss! 



7. Något du är missnöjd med: Min ljumske :-(((( Blir verkligen så himla ledsen och önskar mer än allt att den ska bli bra. Nu har det gått två veckor och min träningsabstinens är BRUTAL.



8. Något jag uppskattar: Min familj. Jag är så tacksam att jag har en sådan fin familj som min. De är som mina bästa vänner och jag vet helt ärligt inte vad jag skulle göra utan dem.


DET FINNS INGEN SOM DU



Jag är så stolt över dig pappa, min allra finaste pappa. Du valde att ta tag i din hälsa och efter några månader utav hård disciplin står du 30kg lättare, men framför allt piggare och friskare. Det är en sådan lättnad och lycka att veta att du inte längre ligger i någon hälsorisk. Förstår du hur grym du är? Du är en stor förebild för många, men framför allt för mig. Jag är så stolt över dig! 2016 har verkligen varit ditt år.

Jag skulle kunna sitta och hylla min pappa i timmar, men jag ska försöka hålla mig kort. Detta vill jag ha sagt:
Du är så mycket mer än bara en pappa. Du är min allra bästa vän, den jag skrattar högst med och den som alltid ser det positiva. Du har lärt mig mycket, att man inte ska döma, att man ska tro på sig själv och att man ska visa uppskattning till dem man älskar. Jag är så tacksam över att jag har en pappa som du, en pappa att se upp till. Gud blir helt sentimental nu i skrivande stund. Te quiero tanto, nadie es como tu papi<3

SÄLJA OCH SKÄNKA KLÄDER

Hej hjärtan! En ny video ligger nu uppe på min youtube-kanal och denna gång får ni hänga med när jag rensar min garderob. Som jag berättar i videon kommer jag sälja mina kläder på Megaloppis (ligger på Idbäcksvägen 2 i Nyköping) och ni hittar alla mina kläder och skor i bås C06. Där kan ni hitta allt ifrån trenchcoats, nyårsklänningar, over knee stövlar, freddy wr.up tights, levis shorts, lace up klackskor, stickade tröjor osv osv. Allt ligger dessutom under 100-lappen. Hur bra?! Så passa på nu och fynda en massa julklappar eller något fint till dig själv :-)

Vill även passa på att be om ursäkt för några tomma dagar här på bloggen. Livet kom emellan. Jag har varit hos vårdcentralen och fått medicin som förhoppningsvis ska hjälpa min ljumske att läka snabbare, jag har jobbat, jag har dansat i Stockholm, jag har pluggat inför högskoleprovet, jag har testat en nyöppnad restaurang med Tove, jag har firat min moster osv osv. Fyra väldigt hektiska dagar, men framför allt så försvann motivationen och drivkraften inom mig i samband som min ljumske vart skadad. Men mer om det i ett annat inlägg. Nu är det fredag and I'm suuuuper happy today! Massa kramar till er<3


MORPHE BRUSHES




Som jag har väntat på att denna ögonskuggspalett ska komma in i lager igen(!!!). Jag har bevakat den på tre olika hemsidor, och när det kom in på Brallis var jag snabb som attan med att beställa en till mig (vilket var tur då denna palett tog slut samma dag!). And I just loooove it! 35 skuggor, både matta och skimriga, som passar perfekt nu till höst. Varma toner i orange är verkligen helt rätt om ni frågar mig. Kan varmt rekommendera denna palett!

Nu ska träna på några nya danser innan det är dags att köra mina tre sista danspass för idag. Hoppas ni får en fantastisk söndag<3


GREY WEATHER GREY COAT




// Kappa - (Liknande) HÄR // Polo - (Liknande) HÄR // Jeans HÄR // Over knee stövlar HÄR // Väska - (Liknande) HÄR // 


Knäppte några snabba bilder innan jag och brorsan drog till ICA (märkte efteråt att vi hade fel objektiv på...). En enkel men varm outfit denna gråa fredag. Usch, Sverige bjuder verkligen på tråkigt väder denna höst. Lite solsken skulle sitta fint till alla dessa vackra löv.

Nu ligger jag som en valross i soffan efter en alldeles för stor tacos och för många nachochips med guacamole. Är man en taco-lover så är man, det finns inget stopp. Nu ska jag se på röstningen utav Idol. Diggar verkligen Liam och Greg. Liam är perfektion för mina öron och Greg är bara så jäkla talangfull. Hejar även lite extra på Renaida som kommer från lilla nypan. Längtar tills hon har ett gäng dansare bakom sig för jäklar vilken show hon kommer bjuda på då (jag backar gärna din rygg som dansare  Renaida :-D). You go girl!





UP ABOVE THE CLOUDS




Tack mamma för att du tjatade upp mig på taket denna magiska kväll (jag låg dödstrött i soffan och hon ville bestämt fota mig haha). Liksom kolla utsikten. Alldeles vitt och helt magiskt! Mina farföräldrar bor väldigt högt upp på ön El Hierro, vilket gör att molnen ofta lägger sig under deras hus. Verkligen så vackert. NU: krypa ner i sängen och sova för kvällen. Imorgon vankas morgonspinning, jobb och tacofredag<3


STAIRS



Fotograf: Kristin Johansson, Kläder: Så Mycket Bättre

Ville mest bara kika in och säga hej innan jag kryper ner i sängen. Efter gymmet (tog det självklart försiktigt med mitt ben) har jag suttit och redigerat bilder i timmar. Hittade ett gäng bilder från El Hierro som jag helt glömt bort att visa er, så håll utkik imorgon efter att par bilder som är över molnen ;-). Nej nu måste jag sova, tidig uppgång imorgon och efter jobbet väntar legday-pass samt redigering utav en ny video som ska upp på min youtube kanal. Ledtråd: min garderob. Puss och kram skumbanan! <3

GREEN MORNING




Som ni vet är jag en sucker för frukost. Älskar att mixa olika smoothies och att avnjuta min frukost länge. Idag vart det en grön frukost gjord på avokadomackor och krämig smoothie (fryst mango, banan, avokado, grönkål, proteinpulver och havredryck). La mig skönt i soffan och tittade på några youtube-klipp medan jag mummsade på min frukost. Lugn och oerhört skön start på denna lediga onsdag.

Juste, efter min löprunda i söndags fick jag så fruktansvärt ont i min ljumske på höger sida. Morgonen efter kunde jag knappt lyfta benet fem cm från marken utan att det gick stötar genom hela benet. Förstår verkligen ingeting då min löprunda gick hur bra som helst... Så himla typiskt då jag var supertaggad på veckans träningsschema som jag satte ihop i söndags :-(. Hoppas hoppas hoppas det går över snabbt, tills dess får jag helt enkelt träna överkropp!

Ha nu en fantastisk onsdag allesammans. Le extra stort och berätta får någon som du bryr dig om hur viktig den är för dig<3


MYSIG HÖSTOUTFIT



// Stövlar - HÄR // Stickad tröja - HÄR // Kjol - HÄR // Klocka - HÄR // Väska - HÄR //

Idag har det varit sådant där härligt höstväder. Sol, plusgrader och röda löv. När Sverige bjussar på dessa fina höstdagar vill jag gå klädd som ovan. Mysig stickad tröja, kjol och lårhöga stövlar. Chic och uppklätt, men ändå mysigt. Måste införskaffa några kortare kjolar, har mest knälånga och det passar ju inte så jättebra till lårhöga stövlar ;-). NU: ut och springa!


REX & CLOE




När man hänger med dessa hundar vill man skaffa hund NUNUNU. Min farbror vet verkligen hur man uppfostrar hundar. Så himla lydiga & gosiga<3

Gissa om jag sov oroligt inatt haha. Vaknade flera gånger och kollade på klockan med oro att jag hade försovit mig igen. Men det var lugnt, jag kom upp i tid och var på jobbet 20 minuter innan. Framsteg ;-). Nu har jag lunchrast efter att ha instruerat tre danspass, och efter lunchen återstår tre stycken. Efter jobbet ska jag köra intervaller på löpbandet samt gå på Grit Cardio. Är så taggad! Efter de svettiga gympassen ska jag åka och handla inför nästa veckas matlådor. Kommer bli en clean och grön vecka, precis vad min kropp behöver. Hoppas ni har haft en fin vecka och att ni mår fantastiskt. XOXO!